تأثير التدريب المتقطع على تحسين الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين لاعبي 5000 متر جري بدولة الكويت

نوع المستند : المقالة الأصلية.

المؤلف

استاذ مشارك بقسم التربية البدنية والرياضة كلية التربية الأساسية دولة الكويت

المستخلص

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير التدريب المتقطع على تحسين الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين للاعبى 5000 متر جري بدولة الكويت ، استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي باستخدام القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة وذلك نظراً لملائمته لطبيعة البحث، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي سباقات التحمل 5000 متر جري تحت 20 سنة ذكور وبلغ عددهم (8) لاعبين بنادي القادسية الرياضي والمسجلين باتحاد العاب القوى بدولة الكويت ممن وافقوا على إجراء الدراسة ، تراوح متوسط العمر لديهم سنه17.7 ، وتم التوصل إلى الاستنتاجات التالية: (1) ساهم أسلوب التدريب المتقطع في الإرتقاء بمعدل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين للاعبي 5000 متر جري بدولة الكويت ، (2) إن التدريب المتقطع يحسن من كفاءة الجهاز القلبي من خلال إنخفاض معدل القلب ومعدل ضغط الدم قبل وبعد المجهود ، (3) إن التدريب المتقطع يزيد من مستوى تركيز كل من الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء قبل وبعد المجهود كما يؤدي إلى إنخفاض مستويات حامض اللاكتيك ، (4) وجود علاقة طردية بين الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين وبين مستوى تركيز الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء ، ووجود علاقة عكسية الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بين كل من : {معدل القلب قبل وبعد المجهود و معدل ضغط الدم الإنقباضي بعد المجهود ، مستوى تركيز حامض اللاكتيك قبل وبعد المجهود) للاعبي 5000 متر جري بدولة الكويت ، وكانت أهم التوصيات العمل على زيادة وعي المدربين والمتدربين بأهمية التدريب المتقطع لما يشكله هذا النوع من التدريب من كفاءة الأداء الرياضي الأكسجيني

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات