التحليل الزمني لسباق 100م/ح سيدات فى نهائى بطولة المانيا بمدينة ديساو الألمانية كمؤشر لوضع تدريبات نوعية مستحدثة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کليه التربيه الرياضيه جامعه المنيا

المستخلص

إستهدفت الدراسه التحليل الزمني لسباق 100م/ح سيدات فى نهائى بطولة المانيا بمدينة ديساو الألمانية كمؤشر لوضع تدريبات نوعية مستحدثة ، تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية الطبقيه من أفضل لاعبة سباق 100م/ح سيدات المشاركين فى بطولة المانيا بمدينه ديساو الإلمانية بلغت لاعبة واحد كدراسه حاله وسجل المستوى الرقمى للاعب (13.00ث) خلال السباق ، حيث بلغ طولها 1.71 سم ووزنها 55 كجم ، وأستخدم الباحث المنهج الوصفي بأستخدام التحليل الحركي الميكانيكي . وكانت أهم الإستنتاجات متوسط طول خطوه الجرى بين الحواجز تكون (1.04*طول اللاعبة) ، تحديد المسافه المثلى للمروق من فوق الحاجز تكون (2/3) قبل الحاجز و(1/3) بعد الحاجز إستخدام قاعده (1 ثانية) فى الجرى بين الحواجز " الإنتقال من حاجز الي الحاجز الذى يلية " وهو الإيقاع المستخدم فى السباقات القانونية ولكن يمكننا تنويع الإيقاع داخل تدريب سباقات الحواجز لتحسين كفاءه الجهاز العصبى العضلى ، وأهم التوصيات إستخدام الإيقاعات المتنوعة (الثلاثي – الخماسى – السباعي) حيث تحكم سير سرعة جرى سباقات الحواجز وأن التدريبات التدريجية بشكل مرحلى منظم على الحواجز (2حاجز ، 3حاجز ، 4حاجز ، .. الخ) تؤدى إلى الإقتراب من الزمن المستهدف تحقيقه ، وضع تدريبات نوعية مستحدثه تخدم الإسلوب المعقد لعدو ال 100م/ح سيدات ، ضرورة أن تكون زاويه الركبه خطوه القدم القاطعه بزاويه 40° : 50° لحظه الهجوم على الحاجز حتى تعمل على الاقتصاد فى الحركة.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

مجلة بني سويف لعلوم التربية البدنية والرياضية
المجلد 6، العدد 11
الجزء الثاني
مارس 2023
الصفحة 213-232

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات